5 consejos para apoyar la salud del cerebro durante el Mes de Concientización sobre el Alzheimer.
(BPT) – Por el Dr. Philip Painter, CMO, United Healthcare Medicare & Retirement
Junio es el Mes de Concientización sobre el Alzheimer y el Cerebro, una celebración anual para crear conciencia sobre el impacto devastador del Alzheimer y para educar a las personas sobre la salud del cerebro, incluidos los factores de riesgo para desarrollar Alzheimer o demencia.
Más de 6,7 millones de estadounidenses viven actualmente con la enfermedad de Alzheimer, un número que ahora se prevé que aumente a 13 millones para 2050.
El Alzheimer es la forma más común de demencia y una de las enfermedades más mortales del país. De hecho, alguien en los Estados Unidos desarrolla la enfermedad cada 65 segundos, según la Asociación de Alzheimer.
Es más importante que nunca aprender sobre esta enfermedad junto con estos cinco pasos simples que pueden ayudar a mejorar (o apoyar) la salud del cerebro, reducir el riesgo de enfermedades y ayudar a retrasar la posible aparición de la enfermedad de Alzheimer o la demencia.
1. Úselo o piérdalo. Ya sea con crucigramas, leyendo o pintando, mantener tu cerebro mentalmente estimulado puede ayudar a mantenerlo joven.
2. Duerma lo suficiente. La privación del sueño puede conducir a problemas con la memoria y las capacidades cognitivas. El sueño es esencial para el mantenimiento del cerebro, como eliminar las toxinas acumuladas en el cerebro.
3. Manténgase social. Un estudio encontró que la memoria disminuyó a la mitad de la tasa de los adultos sociales. El aislamiento o la soledad en adultos mayores se asocia con un 50% más de riesgo de desarrollar demencia y un 26% más de riesgo de mortalidad por todas las causas, según el American Journal of Geriatric Psychiatry.
4. Elija estilos de vida más saludables. Los estudios muestran que el ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la función cerebral, especialmente en las áreas responsables del aprendizaje y la memoria. Mejorar estas partes del cerebro puede combatir los cambios previos al Alzheimer que a menudo se observan en la mediana edad. Hable con su plan de salud sobre los programas de acondicionamiento físico que pueden estar disponibles sin costo adicional, como RenewActive de UnitedHealthcare.
Las opciones de estilo de vida que ayudan a reducir el riesgo cardiovascular, como el ejercicio, una dieta saludable, un consumo de alcohol de bajo a moderado y no fumar, también parecen retrasar el envejecimiento cerebral.
5. Manejo de enfermedades crónicas. Las enfermedades comunes en los adultos mayores, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, pueden afectar la función cerebral. Hable con su proveedor de atención médica sobre los planes de tratamiento y el control de enfermedades crónicas como la diabetes.
Además de estos cinco pasos, es importante hacerse una evaluación de la memoria cada año. Tener un registro puede ayudar a la capacidad de su profesional de la salud para diagnosticar antes los trastornos de la memoria.
Las pruebas de memoria se pueden realizar durante su visita anual de bienestar, que está disponible sin costo para cualquier persona que tenga Medicare. Asegúrese de pedirle a su médico que realice una evaluación de la memoria la próxima vez que visite el consultorio del médico.
Los miembros de UnitedHealthcare Medicare Advantage pueden aprovechar el programa HouseCalls, que brinda una visita anual de salud y bienestar a la comodidad y privacidad del hogar, sin costo adicional. Un médico con licencia de HouseCalls puede realizar una evaluación de la memoria y remitirlo a atención adicional, si es necesario.
Si siente que usted o un ser querido sufre una pérdida de memoria grave, comuníquese con su proveedor de atención médica.
